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ネギとベーコンの炒飯☆シンプル☆あるもので作る


料理名：ネギとベーコンの炒飯☆シンプル☆あるもので作る
作者： si-ze2k

■材料（１～２人分）
長ネギ / 10cmほど(15g)
ベーコン（薄切り） / 4切れほど(35g)
米油 / 小さじ2(8g)
卵 / M1個(50g)
ご飯 / 大盛り1膳(250g)
☆顆粒和風だし / 1つまみ(0.5g)
☆塩 / 1つまみ(1g)
☆コショウ / 2振り(0.2g)

■レシピを考えた人のコメント
ベーコンと長ネギが主材のシンプルなチャーハンです。
冷蔵庫の有合わせで作ったシンプルなチャーハンです。
なお、１人前だと多め、２人前だと少なめな分量です。

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【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/（ねぎ類）/根深ねぎ/葉、軟白、生 ※1	15	5.1	0.21	0	30	5.4	4.05	0
肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン ※1	35	141.75	4.52	280	73.5	2.1	80.5	0.71
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油 ※1	8	73.68	0	0	0	0	0	0
卵類/鶏卵/全卵/生 ※1	540	815.4	66.42	756	702	275.4	972	1.92
穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米 ※1	250	420	6.25	2.5	72.5	7.5	85	0.01
マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g) ※2	0.5	1.85	0.11	15	0.85	1.55	2.15	0.04
調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩 ※1	1	0	0	390	1	0.22	0	0.99
調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉 ※1	0.2	0.73	0.02	0.13	2.6	0.82	0.32	0
合計	849.7	1,458.5	77.5	1,443.6	882.5	293	1,144	3.7
1人分(2等分)	424.9	729.3	38.8	721.8	441.2	146.5	572	1.8

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：メーカー公表成分表示