新着記事一覧 | 名前は未だに無し

【レシピ】昆布茶と岩海苔の即席お吸い物☆お手軽に

昆布茶と岩海苔の即席お吸い物☆お手軽に料理名：昆布茶と岩海苔の即席お吸い物☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（１人分）昆布茶 / 小さじ1(2g)岩海苔（乾燥） / 2g小ネギ（あれば） / 2つまみほど(1g)お湯 / 150ml■レシピを考えた人のコメント小ネギが切ってあれば、後は容器に入れてお湯を注ぐだけ。昆布茶は出汁そのものですし、海苔の風味もあり、簡単な割りに満足感があります。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)し好飲料類/＜その他＞/昆布茶※123.460.140011.61.760.281.02藻類/いわのり/素干し※224.560.742901.7210.60.11野菜類/（ねぎ類）/こねぎ/葉、生※310.270.020.013.210.360合計58.30.8442104.84.511.21.11人分(1等分)58.30.8442104.84.511.21.1※1：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)うーん、昆布そのままなのでカリウム多いですね。。。

2025.05.27

【家庭菜園】114_お庭観察_87「夏野菜の様子」

前回の続きです。・2025/05/10・RB1きゅうりの苗は問題なさそう。オクラは発芽せず…（葉っぱはイタリアンパセリ２世が伸び放題だったので切ったものです）・RB2グリーンリーフの適正な採取サイズがわからない…・RB3スナップエンドウと小松菜食用ナスタチウムは芽生えず…・RB4イタリアンパセリ２世は伐採、ニンニクはそのままキープ。ミニトマトの苗は問題なさそう。所々に生えてくる小松菜２世・RB5ピーマンとナス・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なしミョウガ完全復活？しかし、ここは狭い…活動期に植え替えしてもいいのかなぁ？

2025.05.26

【レシピ】ウインナーで肉豆腐☆お手軽に

ウインナーで肉豆腐☆お手軽に料理名：ウインナーで肉豆腐☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（２人分）タマネギ / 1/4個(40g)豆腐 / 小1パック(200g)ウインナー / 1袋(5～6本：90g)小ネギ / 1本(2g)☆水 / 200ml☆本みりん / 大さじ1(15g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 大さじ1(18g)■レシピを考えた人のコメント牛か豚かはさておき、お肉をウインナーにした肉豆腐です。ポトフの原理でウインナーからはいいお出汁がでます。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)（たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　生※140140.40.8606.812.40豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/絹ごし豆腐※220011210.6223001501360.06＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　ウインナーソーセージ　ウインナーソーセージ※190297.910.356661625.41801.69野菜類/（ねぎ類）/こねぎ/葉、生※120.540.040.026.420.720し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050キッコーマン/からだ想いだしわりしょうゆ 1包(3ml)※318180.56418.144.031.466.821.06合計365478.6221,107.4533.51663372.81人分(2等分)182.5239.311553.7266.783168.51.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示おつゆを全部飲まなければ…

2025.05.25

【レシピ】生わかめとエリンギの酢の物☆白だし★減塩志向

生わかめとエリンギの酢の物☆白だし★減塩志向料理名：生わかめとエリンギの酢の物☆白だし★減塩志向作者： si-ze2k■材料（３～人分）ワカメ（ボイル済み・生食可能のもの） / 40gエリンギ / 1本(70g)☆グラニュー糖（上白糖） / 小さじ1(4g)☆白だし（４倍濃縮タイプ） / 小さじ2(10g)☆水 / 大さじ1(15g)☆米酢（穀物酢） / 大さじ2(30ml)■レシピを考えた人のコメント食感が楽しいワカメとエリンギの酢の物です。白だしの出汁感を活かして、塩分を少なめにしました。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)藻類/わかめ/乾燥わかめ/素干し、水戻し※1406.80.81161045218.80.29きのこ類/（ひらたけ類）/エリンギ/ゆで※17014.72.241.4182061.60砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1, ※327.74000000げんたつゆ※2, ※3, ※4560176.59.304.50.45調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※1, ※3156.90.031.82.40.32.250合計13242.13.1295.7297.752.387.20.81人分(3等分)4414198.699.217.429.10.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：半分を摂取したと仮定※4：カルシウムは不明。6倍濃縮

2025.05.24

【お買い物】無印「せいろ小」

以前はステンレスの蒸し鍋もっていたのですが、あまり使わなくなって引っ越し時に廃棄。ただ、たまに蒸し料理ができるといいなぁと思うことも…うん、買おう！小サイズです。シリコンメッシュは売り切れ…お試しでカット野菜を敷く豚バラのせて、注水、セット、点火！（ティファールのソースパン20cmにジャスト）ふむ。（シメジは追加しました）ポン酢でお手軽に

2025.05.23

【レシピ】いしる炒飯（チャーハン）☆いしり☆能登の伝統調味料

いしる炒飯（チャーハン）☆いしり☆能登の伝統調味料料理名：いしる炒飯（チャーハン）☆いしり☆能登の伝統調味料作者： si-ze2k■材料（１～２人分）長ネギ / 10cmほど(15g)米油（サラダ油） / 小さじ2(8g)卵 / M1個(50g)ご飯 / 大盛り1膳(250g)いしる（いしり） / 小さじ2(12g)■レシピを考えた人のコメント調味料はいしる（いしり）のみのシンプル炒飯です。奥能登の伝統的な魚醤です。鰯やイカの内臓を塩漬け・発酵させたものです。独特の風味ながらうま味が強いです。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（ねぎ類）/根深ねぎ/葉/軟白/生※1155.250.210305.44.050油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※2873.68000000卵類/鶏卵/全卵/生※25075.56.15706525.5900.18穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※22504206.252.572.57.5850.01調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（調味ソース類）/魚醤油/いしる/（いしり）※1128.041.541,03231.2321.62.62合計335582.514.11,104.5198.741.4200.72.81人分(2等分)167.5291.27.1552.399.420.7100.31.4※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)いしるの塩分やばい…（知ってた）

2025.05.22

【お散歩】野鳥観察265「カル、コガモ、ヤマ、セミ」

水鳥の多い公園にて撮影日：2025/05/03・カルガモ木陰で休憩中・コガモ５月でも居るんですね。…ずっといてもいいんですよ？・ヤマガラうーん？・カワセミ飛ぶときに鳴くのは何故なのか…おかげて居るのは直ぐにわかるのですが。。。・カワウ数が少なかったです…どこにいったのやら？・見かけた野鳥エナガカルガモカワウキジバトコガモシジュウカラスズメハシブトガラスハシボソガラスヒバリヤマガラウグイス（声）キビタキ（声）恐らく…場所と時期的にコゲラ（声）

2025.05.21

【レシピ】ふつーの冷やし中華☆千切りレタスのすすめ

ふつーの冷やし中華☆千切りレタスのすすめ料理名：ふつーの冷やし中華☆千切りレタスのすすめ作者： si-ze2k■材料（２人分）冷やし中華（市販） / 2人前卵 / M1個(50g)米油（サラダ油） / 数滴ハム / 薄切り2枚(20g)ミニトマト / 4個(40g)キュウリ / 1/4本(25g)レタス / 葉３枚(60gほど)■レシピを考えた人のコメント市販の「冷やし中華」ですが、我が家は「千切りレタス」がポイント。シャキっと瑞々しいレタスが暑い夏にはうってつけ。いつもの具材に足すだけなのでお試しやすいかと詳細を楽天レシピで見る→成分は不明です。。。

2025.05.20

【お散歩】野鳥観察264「カル、ハクセキ、シジュウ」

カルガモの居る公園にて撮影日：2025/04/29・カルガモ背中で語る？ブルンブルン・ハクセキレイもう保護色だよね…・シジュウカラ多分オス・スズメ一列に並んで…藤の綺麗な季節でした。なお、鳥には全然あえず…・見かけた野鳥カルガモシジュウカラスズメハクセキレイ

2025.05.19

【レシピ】じゃがいものいしる煮☆いしり☆能登の伝統調味料

じゃがいものいしる煮☆いしり☆能登の伝統調味料料理名：じゃがいものいしる煮☆いしり☆能登の伝統調味料作者： si-ze2k■材料（２～人分）ジャガイモ / 大1個(240g)☆いしる（いしり） / 大さじ1(18g)☆本みりん / 大さじ1(15g)☆水 / 200ml■レシピを考えた人のコメントジャガイモをいしる（いしり）で煮たものです。奥能登の伝統的な魚醤、いしる。青魚やイカの内臓を塩漬け・発酵させたものです。独特の風味ながらうま味が強いです。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、水煮※1240177.64.082.48169.676.80.01調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（調味ソース類）/魚醤油/いしる/（いしり）※2, ※364.020.7751615.61.510.81.31し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※1, ※3512.050.020.150.350.10.350合計251193.74.9518.683211.2881.31人分(3等分)83.764.61.6172.9277.33.729.30.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：1/3を摂取したと仮定

2025.05.18

【レシピ】塩たけのこご飯☆シンプルに塩とみりんだけ

塩たけのこご飯☆シンプルに塩とみりんだけ料理名：塩たけのこご飯☆シンプルに塩とみりんだけ作者： si-ze2k■材料（５～人分）米 / 3合(約450g)水 / 3合(約570g)☆本みりん / 大さじ2(30g)☆塩 / 小さじ1/2(2.5g)タケノコ（茹で） / 中1/2個(200gほど)■レシピを考えた人のコメントシンプルに具材はたけのこだけ、調味料は塩とみりんだけです。トータルでの美味しさはさておき、シンプルにたけのこの味が感じ取れやすいかと思います。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※19901,663.224.759.9287.129.7336.60.03し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※12.5009752.50.5502.48野菜類/たけのこ/若茎/ゆで※22006272940341200.01合計1,222.51,797.531.8987.81,231.764.9458.72.51人分(5等分)244.5359.56.4197.6246.31391.70.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)

2025.05.17

【家庭菜園】113_お庭観察_86「夏野菜の様子」

前回の続きです。・2025/05/03・RB1きゅうりの苗は問題なさそう。オクラは発芽せず…・RB2グリーンリーフがとてもまばら…小松菜と青じそが出てきました…去年のこぼれ種芝生にも青じそが大量に💦これ、一つずつ抜くの！！？・RB3スナップエンドウと小松菜食用ナスタチウムは芽生えず…ジャーマンカモミール３世は開花しました。・RB4イタリアンパセリ２世は伐採、ニンニクはそのままキープ。ミニトマトの苗は問題なさそう。・RB5ピーマンとナス・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なし

2025.05.16

【レシピ】もやしとニンジン、ピーマンのめんつゆ和え☆お手軽に

もやしとニンジン、ピーマンのめんつゆ和え☆お手軽に料理名：もやしとニンジン、ピーマンのめんつゆ和え☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（２～人分）モヤシ / 1/2袋(100g)ニンジン / 1/6本(20g)ピーマン / 1/2個(15g)☆めんつゆ（４倍濃縮タイプ） / 小さじ2(10g)☆ごま油 / 小さじ1/2(4g)☆ラー油 / 数滴(1g)■レシピを考えた人のコメント食材も調味料もシンプルな「もやしのめんつゆ和え」です。一品欲しい時に作りやすいかと思います。アクセントのラー油でちょっと辛味を。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（もやし類）/りょくとうもやし/ゆで※1100121.622411240.01野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※1207.20.145.4485.85.20.01野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実、生※1153.30.140.1528.51.653.30げんたつゆ※2, ※31012035318.6090.9油脂類/（植物油脂類）/ごま油※1218.420000.020.020調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（辛味調味料類）/ラー油※318.87000000合計14861.81.9360.6119.118.541.50.91人分(3等分)49.320.60.6120.239.76.213.80.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※4：カルシウムは不明。6倍濃縮

2025.05.15

【旅行】2025.04.19-21「石川県_3」

前回の続き…でもないのですけど（おい？食べ物編です。石川県的なもの…写真撮ってたので、そのまま封印しておくのも惜しいので（おい💦輪島：「谷川醸造」サクラ醤油甘い…石川県は北上する毎にどんどん甘くなっていく気がします。「ごま味噌を付ければ草鞋でも食える」by …あれ？誰だっけ？？？輪島：「中浦屋」柚子せんべいさくさくと軽やかな食感で、柚子の香りがよいです。常温で日持ちもするので、試しやすいのもいいですね。富来（志賀町）：「てらおか風舎」レトルトカレーおいしいです。（なお、お値段を気にしてはいけません…）金沢：「芝寿し」笹寿しおいしい…本当においしいです。酢が強めなのも好みです。

2025.05.14

【レシピ】じゃがいもとさつま揚げの煮物☆お手軽に

じゃがいもとさつま揚げの煮物☆お手軽に料理名：じゃがいもとさつま揚げの煮物☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（３～人分）ジャガイモ / 中2個(200gほど)さつま揚げ / 小4個(100gほど)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 大さじ1(18g)☆本みりん / 大さじ2(30g)☆水 / 200ml■レシピを考えた人のコメント基本、切って煮るだけのお手軽レシピです。さつま揚げのうま味をじゃがいもに…おでんに練り物入れたら美味しいの原理です。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、水煮※12001483.426808640.01魚介類/＜水産練り製品＞/さつま揚げ※210013512.57306060701.85キッコーマン/からだ想いだしわりしょうゆ 1包(3ml)※318180.56418.144.031.466.821.06し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10合計348373.316.51,151746.170.1142.92.91人分(3等分)116124.45.5383.7248.723.447.61※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示

2025.05.13

【家庭菜園】112_お庭観察_85「夏野菜_定植」

前回の続きです。・2025/04/27・RB1きゅうりの苗を植えました…オクラは発芽せず。・RB2グリーンリーフがとてもまばら…・RB3スナップエンドウが発芽しましたが、食用ナスタチウムは芽生えず…・RB4イタリアンパセリ２世は伐採、ニンニクはそのままキープ。大根を抜いて、ミニトマトを定植。・RB5ピーマンとナス・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なしなんと、ミョウガが復活！？

2025.05.12

【レシピ】さつま芋の白だし煮

さつま芋の白だし煮料理名：さつま芋の白だし煮作者： si-ze2k■材料（３～人分）サツマイモ / 大1個(350g)白だし（かけだしの濃度） / 300ml■レシピを考えた人のコメントそのままですが、さつま芋を白だしで煮たものです。塩茹でよりは複雑、醤油煮よりは素材の味が分かる…出汁感のある違った味わいです。詳細を楽天レシピで見る→白だしが不明なのです…

2025.05.11

【レシピ】蓮根とシメジのニンニク醤油炒め★減塩・低カリ志向

蓮根とシメジのニンニク醤油炒め★減塩・低カリ志向料理名：蓮根とシメジのニンニク醤油炒め★減塩・低カリ志向作者： si-ze2k■材料（３～人分）レンコン / 170gシメジ / 1/2株(80g)ニンニク / 大きめ1片(15g)米油（サラダ油） / 大さじ1(12g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ2(12g)☆本みりん / 大さじ2(30g)■レシピを考えた人のコメント分類としては「きんぴら」になるかと思います。下茹で工程や調味料を抑えて、減塩・低カリウムに配慮しました。物足りなさをにんにくフレーバーで補っています。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/れんこん/根茎、ゆで※1170112.22.2125.540834132.60.06きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/ゆで※18013.62.161.62241.6720野菜類/（にんにく類）/にんにく/りん茎、生※11520.40.961.276.52.1240油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※112110.52000000キッコーマン/からだ想いだしわりしょうゆ 1包(3ml)※212120.37278.762.690.974.550.71し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10合計3193415.8308713.339.3235.20.81人分(3等分)106.3113.71.9102.7237.813.178.40.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示

2025.05.10

【旅行】2025.04.19-21「石川県_2」

前回の続きです。野鳥編・ウミネコ最近は田んぼに居ると聞いていましたが…本当に居た。ミャーミャー…目つき悪くない？・カンムリカイツブリはじめましてー証拠写真レベルですね💦・ツバメひがし茶屋街にて精悍な顔つき目がきれい・オオバン水中から拾ってきたのですが…エサではなさそう…枝？首、ふわふわなんだね…・スズメ蜜吸い・見かけた野鳥イソヒヨドリイワツバメウミネコカルガモカワウカワラヒワカンムリカイツブリシジュウカラスズメツバメトビハクセキレイヒヨドリモズウグイス（声）千里浜付近で小型のシギ？ミユビ？

2025.05.09

【レシピ】鯛と菜の花で春のちらし寿司★減塩志向

鯛と菜の花で春のちらし寿司★減塩志向料理名：鯛と菜の花で春のちらし寿司★減塩志向作者： si-ze2k■材料（３人分）レンコン / 80g☆グラニュー糖 / 大さじ1(12g)☆本みりん / 大さじ1(15g)☆米酢（穀物酢） / 大さじ3(45g)菜の花 / 10本ほど(60g)★卵 / M2個(100g)★本みりん / 大さじ1(15g)ごま油 / 小さじ1(4g)ご飯 / 1.5合ほど(500g)鯛（刺身用） / 1/4尾(120g)いりごま / 1人×1つまみ■レシピを考えた人のコメント鯛の刺身と菜の花を主材とした、ちらし寿司です。卵はそぼろにして開花した菜の花をイメージにした、春のちらし寿司です。※減塩に配慮して、酢飯は無塩です。詳細を楽天レシピで見る→【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/れんこん/根茎、ゆで※18052.81.04121921662.40.03砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※11246.44000000し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※14520.70.095.47.20.96.750.01野菜類/（なばな類）/和種なばな/花らい・茎、ゆで※16016.82.824.21028451.60.01卵類/鶏卵/全卵/生※110015112.3140130511800.36油脂類/（植物油脂類）/ごま油※1436.840000.040.040穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※150084012.55145151700.01魚介類/＜魚類＞/（たい類）/まだい/養殖/皮つき/生※212019225.0862.454014.42880.16種実類/ごま/いり※115.990.20.024.1125.60合計9521,434.954.1229.91,122.4193.9766.50.61人分(3等分)317.3478.31876.6374.164.6255.50.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)

2025.05.08

【旅行】2025.04.19-21「石川県_1」

ふと、石川県へ。能登さくら駅…葉桜ですねー。ボラ待ち櫓手弱女桜ふーむ？でかくなったなぁ💦右下の方…コケ生えてますね。コケが増えて土になってくれば、いつか草も生えそうな…金沢大学跡地（そうじゃない…ステンドグラス鳥居能登牛ホタルイカ能登ふぐの唐揚げふぐは唐揚げが一番美味しいと思っています。次回に続く…

2025.05.07

【レシピ】貝ひも（おつまみ）でおかゆ☆リーズナブル☆お手軽に

貝ひも（おつまみ）でおかゆ☆リーズナブル☆お手軽に料理名：おつまみの貝ひもでおかゆ☆リーズナブル☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（２人分）☆お米（生米） / 1/2合(80g)☆水 / 550ml☆干し貝ひも / 1袋(20g)☆塩 / 少々(0.5g)三つ葉(小ネギでも) / 2本(5g)■レシピを考えた人のコメントおつまみの「ほたて貝ひも」で出汁を取った「おかゆ」です。基本的に煮るだけなのでお手軽かと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…貝ひもの成分が不明です…

2025.05.06

【家庭菜園】111_お庭観察_84「スナップエンドウ発芽」

前回の続きです。・2025/04/19・RB1オクラは発芽せず・RB2グリーンリーフがとてもまばら…一部にかたまってまして…小松菜は去年のこぼれ種だと思われます。・RB3食用ナスタチウムは芽生えず…スナップエンドウが発芽しました。・RB4イタリアンパセリ２世とニンニクと大根・RB5空き地・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なし

2025.05.05

【レシピ】菜の花と卵の炒め物☆紅生姜を添えて☆白だし味

菜の花と卵の炒め物☆紅生姜を添えて☆白だし味料理名：菜の花と卵の炒め物☆紅生姜を添えて☆白だし味作者： si-ze2k■材料（２～人分）菜の花 / 120g☆卵 / M2個(100g)☆白だし（10倍濃縮） / 小さじ1(5g)米油（サラダ油など） / 小さじ2(8g)紅生姜 / 1つまみ～(5g)■レシピを考えた人のコメント端的に言えば菜の花チャンプルー。春をイメージした一皿です。菜の花の苦味を卵が包み込む…紅生姜を噛むと口内がリフレッシュ！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なばな類）/和種なばな/花らい・茎、ゆで※112033.65.648.4204168103.20.02卵類/鶏卵/全卵/生※110015112.3140130511800.36げんたつゆ※21012035318.6090.9油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1873.68000000野菜類/（しょうが類）/しょうが/漬物/酢漬※350.750.021101.2510.250.28合計24327118611.4353.9220292.51.61人分(2等分)121.5135.59305.7176.9110146.20.8※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示。カルシウムは不明。6倍濃縮※3：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)

2025.05.04

【レシピ】きのこケチャップライス☆冷凍弁当向け

きのこケチャップライス☆冷凍弁当向け料理名：きのこケチャップライス☆冷凍弁当向け作者： si-ze2k■材料（２人分）エリンギ / 1/3本(30g)エノキ / 1/6株(30g)シメジ / 1/6株(30g)タマネギ / 1/6個(30g)米油（サラダ油など） / 小さじ2(8g)ご飯 / 2膳（320gほど）トマトケチャップ / 大さじ2(30g)黒コショウ / 2振りほど(0.2g)■レシピを考えた人のコメント具材がほぼ茸のケチャップライスです。冷凍弁当向けに作りました（冷凍でパサつく肉を排除）。もちろん、冷凍せずにそのまま食べたり、卵で包んだりアレンジできます。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)きのこ類/（ひらたけ類）/エリンギ/生※1305.70.840.6102026.70きのこ類/えのきたけ/生※1306.60.810.61020330きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/生※1305.10.810.61110.328.80（たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　生※13010.50.30.6455.19.30油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1873.68000000穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※1320537.683.292.89.6108.80.01調味料及び香辛料類/（トマト加工品類）/トマトケチャップ※13036.30.483601144.810.50.91調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉※10.20.730.020.132.60.820.320合計478.2676.211.3365.7569.420.6217.40.91人分(2等分)239.1338.15.6182.9284.710.3108.70.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)

2025.05.03

【お散歩】野鳥観察263「ムック、シジュウ、ヒバリ」

お花見なのか鳥見なのか…農家の方がご厚意で解放している桜を見に撮影日：2025/04/12・ムクドリ独特の鳴声…ちゅるちゅる？・シジュウカラ木の穴を頻りに…お家探しですね。・ヒバリ飛んでもうるさく、地面でもうるさくあの体の大きさなのにとても大きな鳴声・コサギアンテナが気になる…（冠羽）菜の花（…セイヨウアブラナ）が綺麗胴咲き・見かけた野鳥エナガカワラヒワコサギシジュウカラスズメセグロセキレイツバメヒバリヒヨドリムクドリウグイス（声）キジ（声）

2025.05.02

【家庭菜園】110_お庭観察_83「オクラ種まき」

前回の続きです。・2025/04/12・RB1奥の方に丸オクラを種まき・RB2グリーンリーフがとてもまばらなのですが…筋まきしたんだけど…・RB3食用ナスタチウムは芽生えず…奥にスナップエンドウを種まき。小松菜は出てきました。・RB4イタリアンパセリ２世とニンニクと大根・RB5空き地・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なし

2025.05.01

【お散歩】野鳥観察262「ヒヨ、エナガ、コガモ」

コゲラ森にて撮影日：2025/04/05・ヒヨドリ…お口に花粉が付いてますよ？・スズメ大群は見なくなりましたね。・キジバト首太くない？・エナガ丸い苔を集めていました。・ウグイス証拠写真…うまく撮れないです…・ツグミまだ居ました。・コガモまだ居たの！？・見かけた野鳥アオサギウグイスエナガキジバトコガモシジュウカラスズメツグミツバメハクセキレイヒヨドリキジ（声）コゲラ（声）コジュケイ（声）ヒバリ（声）

2025.04.30

【家庭菜園】109_お庭観察_82「スナップエンドウ種まき」

前回の続きです。・2025/04/05・RB1とりあえず空き地・RB2手前側にグリーンリーフを3列筋蒔きしました。本葉展開中・RB3小松菜と食用ナスタチウムは芽生えず…奥にスナップエンドウを種まき。・RB4イタリアンパセリ２世とニンニクと大根大根菜が欲しい（冷凍弁当向けの青菜にいいんですよ…小松菜よりも冷凍耐性があります）・RB5空き地・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なし

2025.04.29

【レシピ】鶏そぼろ炒飯（チャーハン）☆親子丼インスパイア

鶏そぼろ炒飯（チャーハン）☆親子丼インスパイア料理名：鶏そぼろ炒飯（チャーハン）☆親子丼インスパイア作者： si-ze2k■材料（１人分）鶏そぼろ / 大さじ3ほど(45g)三つ葉（糸三つ葉） / 5本ほど(12g)米油（サラダ油など） / 小さじ2(8g)卵 / M1個(50g)ご飯 / 多めの１膳(180g)■レシピを考えた人のコメント鶏そぼろと卵のシンプルな炒飯です。親子丼から発想を得てネギの替わりに三つ葉を。鶏そぼろがあれば、お手軽・簡単にできるかと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)ふつーの鶏そぼろ☆おにぎりや丼ぶりに★減塩志向4581.786.3794.4490.333.2540.880.24野菜類/（みつば類）/糸みつば/葉、生※2121.560.110.36605.645.640油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※2873.68000000卵類/鶏卵/全卵/生※25075.56.15706525.5900.18穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※2180302.44.51.852.25.461.20合計295534.917.1166.6267.539.8197.70.41人分(1等分)295534.917.1166.6267.539.8197.70.4※1：n/a※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)

2025.04.24

【家庭菜園】108_お庭観察_81「小松菜種まき」

前回の続きです。・2025/03/22・RB1ネギを抜きました。・RB2手前側にグリーンリーフを3列筋蒔きしました。本葉が出てきた。・RB3手前左に小松菜はいいとして、右に食用ナスタチウム（キンレンカ）…食べるのかなぁ。。。・RB4イタリアンパセリ２世とニンニクと大根・RB5空き地・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なし

2025.04.17

【レシピ】冷凍餃子と長ねぎで酸辣湯風スープ

冷凍餃子と長ねぎで酸辣湯風スープ料理名：冷凍餃子と長ねぎで酸辣湯風スープ作者： si-ze2k■材料（２人分）水（お湯） / 350ml餃子（冷凍餃子） / 6個長ネギ / 1/5本(35g)☆コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ2(6g)☆水 / 小さじ2(10ml)★鶏がらスープの素 / 小さじ1(4g)★だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1(6g)★本みりん / 大さじ1(15g)★米酢（穀物酢） / 大さじ2(30g)ラー油（お好みで） / 1人1回しほど■レシピを考えた人のコメント主材は餃子と長ネギだけで作った酸辣湯風のスープです。オーソドックスな餃子のタレは酢や醬油、ラー油なので、相性は良いかと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)調理済み流通食品類/中国料理/点心類/ぎょうざ※11002096.946017022621.17野菜類/（ねぎ類）/根深ねぎ/葉/軟白/生※23512.250.4907012.69.450いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※3621.240.010.060.30.180.780ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)※4, ※55140.4551.28031.4キッコーマン/からだ想いだしわりしょうゆ 1包(3ml)※4660.19139.381.340.492.270.35し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※31536.150.050.451.050.31.050調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※33013.80.063.64.80.64.50.01調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（辛味調味料類）/ラー油※2217.74000000合計199330.28.11,154.7255.536.283.12.91人分(2等分)99.5165.14577.3127.718.141.51.5※1：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※4：メーカー公表成分表示※5：カルシウムは不明

2025.04.08

【お散歩】野鳥観察261「ツバメ」

イワツバメが来訪する橋付近にてなお、イワツバメは居ませんでした…撮影日：2025/03/30・ハクセキレイ上をみる見られるホトケノザに白黒が映えますね。・セグロセキレイセグロさんも居た・ツバメおかえりなさい！・見かけた野鳥スズメセグロセキレイツバメハクセキレイハシブトガラスヒヨドリ

2025.04.07

【家庭菜園】107_お庭観察_80「ニラ、ニンニク、復活」

前回の続きです。・2025/03/22・RB1ネギ抜く方向で検討…・RB2手前側にグリーンリーフを3列筋蒔きしました。芽生えてきましたよ。ニラも冬越しできたみたい。・RB3イタリアンパセリ２世・RB4イタリアンパセリ２世ニンニクも復活大根菜が欲しいので、しなびた大根を植える。・RB5ここはどうしよう。・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なし

2025.04.04

【お弁当】丸ごと冷凍弁当_その5「2025/02」

丸ごと冷凍して、レンジアップして食べる「丸ごと冷凍弁当」時間のある時にストックして、忙しい時に消費します。何が冷凍に向くのか、試し中です。これは、そのメモ書きです（前回の様子）。・2025/02/09和風：ミックス◎焼肉(豚肉、レンコン、シメジ)◎つくね◎きんぴらごぼう◎ヒレカツフライ〇厚焼き玉子〇小松菜のめんつゆ和え　ぎりぎり〇…今のところ、これを超える青菜がない洋風：ケチャップライス＋ビスクコロッケ◎ビスクコロッケ　とても合う！問題は価格…350円/個・2025/02/22和風：ミックス◎鶏そぼろ×スナップエンドウ　ダメなところが強調される…筋が際立つ和風：ミックス△エビフライ（F惣菜コーナー）　冷凍解凍の劣化が激しい。　加熱時間を調整すれば解決しそうだけど、　わざわざエビフライだけ取り出して、別に解凍となると手間が…洋風：ケチャップライス＋蟹クリームコロッケ◎蟹クリームコロッケ（F惣菜コーナー）　合う！ビスクコロッケほどではないけど、　ほぼ半額なのでリーズナブル　（ただし、蟹感は弱め）

2025.04.03

【家庭菜園】106_お庭観察_79「グリーンリーフが生えてきた」

前回の続きです。・2025/03/15・RB1ネギ抜く方向で検討・RB2手前側にグリーンリーフを3列筋蒔きしました。芽生えてきましたよ。・RB3イタリアンパセリ２世・RB4イタリアンパセリ２世・RB5長ねぎ…は枯れた・RB6ハーブと小ネギ金時草は音沙汰なし鉢植え`s

2025.04.01

【旅行】2025.03.15-17「鳥羽水族館_6」

前回の続きです。ラッコタイム！（M:メイちゃん、K:キラちゃん）K: 足も上げるM: 貝殻M: お馴染みのポーズで移動させられるM: イカのおもちゃをもって…ポッケにもまだまだ入ってそうですM: チェーンをもってK: 手、短くない？MK: 手つなぎ、しっぱい！それにしてもメイちゃんのポッケの広さよMK: そろってポーズ今回で一連の鳥羽水族館の写真はお終いです。そして、…また、行きたくなってきましたね！

2025.03.31

【旅行】2025.03.15-17「鳥羽水族館_5」

前回の続きです。ラッコタイム！（M:メイちゃん、K:キラちゃん）MK: ぷかぷかしてぶつかるMK: 何かある？MK: ワンフレームに収まるといいけど、どっちにピント合わせれば…M: キラちゃんを追いかけるM: かわいい！！K: 背筋力よM: お口がぐにゅってなってるけど、大丈夫？M: ドーン！次回に続く…

2025.03.30

【旅行】2025.03.15-17「鳥羽水族館_4」

前回の続きです。ラッコタイム！（M:メイちゃん、K:キラちゃん）K: 毛繕いK: 寝そべって、氷を齧るM: かわいい！！M: かわいい！！M: 髪を弄られるM: メイちゃんも氷食べます。キラちゃんほど熱心ではなさそうですが…K: チェーンを抱えて寝るK: チェーン好きですよねM: 微妙に手が挙がる次回に続く…

2025.03.29

【お弁当】丸ごと冷凍弁当_その4「2025/01」

丸ごと冷凍して、レンジアップして食べる「丸ごと冷凍弁当」時間のある時にストックして、忙しい時に消費します。何が冷凍に向くのか、試し中です。これは、そのメモ書きです（前回の様子）。・2025/01/18和風：ミックス◎焼肉(豚肉、レンコン、シメジ)◎きんぴらごぼう◎ささみフライ　揚げ物専門店のは、やっぱり美味しいです。。。〇厚焼き玉子〇小松菜のめんつゆ和え　ぎりぎり〇…今のところ、これを超える青菜がない和風：ミックス◎焼肉(豚肉、レンコン、シメジ)◎きんぴらごぼう◎ささみフライ◎コロッケ〇キャロット・ラペ洋風：ケチャップライス＋ささみフライ、コロッケ・2025/01/25和風：ミックス◎焼肉(豚肉、レンコン、シメジ)◎つくね◎きんぴらごぼう〇厚焼き玉子〇小松菜のめんつゆ和え和風：ミックス◎クリームコロッケ　特に問題なかったです。洋風：ケチャップライス＋ビスクコロッケ、鶏唐揚げ◎ビスクコロッケ　とても合う！問題は価格…350円/個〇鶏唐揚げ　入っててもいいけど、冷凍での劣化が強い？

2025.03.28

【お弁当】丸ごと冷凍弁当_その4「2025/01」

丸ごと冷凍して、レンジアップして食べる「丸ごと冷凍弁当」時間のある時にストックして、忙しい時に消費します。何が冷凍に向くのか、試し中です。これは、そのメモ書きです（前回の様子）。・2025/01/18和風：ミックス◎焼肉(豚肉、レンコン、シメジ)◎きんぴらごぼう◎ささみフライ　揚げ物専門店のは、やっぱり美味しいです。。。〇厚焼き玉子〇小松菜のめんつゆ和え　ぎりぎり〇…今のところ、これを超える青菜がない和風：ミックス◎焼肉(豚肉、レンコン、シメジ)◎きんぴらごぼう◎ささみフライ◎コロッケ〇キャロット・ラペ洋風：ケチャップライス＋ささみフライ、コロッケ・2025/01/25和風：ミックス◎焼肉(豚肉、レンコン、シメジ)◎つくね◎きんぴらごぼう〇厚焼き玉子〇小松菜のめんつゆ和え和風：ミックス◎クリームコロッケ　特に問題なかったです。洋風：ケチャップライス＋ビスクコロッケ、鶏唐揚げ◎ビスクコロッケ　とても合う！問題は価格…350円/個〇鶏唐揚げ　入っててもいいけど、冷凍での劣化が強い？

2025.03.28

【レシピ】アサリの缶詰と菜の花の混ぜご飯☆お手軽に

アサリの缶詰と菜の花の混ぜご飯☆お手軽に料理名：アサリの缶詰と菜の花の混ぜご飯☆お手軽に作者： si-ze2k■材料（３～人分）菜の花 / 4本ほど(50g)アサリの缶詰（醤油系） / 小1缶(正味75g)ご飯 / 3膳弱(400g)■レシピを考えた人のコメントタイトル通り、アサリの缶詰と茹でた菜の花を混ぜたご飯です。簡単に作れますが、侮るなかれ…滋味溢れるアサリと少しの苦味と青さがある菜の花が引き立て合います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なばな類）/和種なばな/花らい・茎、ゆで※150142.353.58570430.01魚介類/＜貝類＞/あさり/缶詰/味付け※2759312.4548026.2565.251351.22穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※1400672104116121360.01合計52577924.8487.5227.3147.33141.21人分(3等分)175259.78.3162.575.849.1104.70.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)

2025.03.27

【お散歩】野鳥観察260「ヒバリ、ツグミ、ジョビ」

近隣のため池付近にて撮影日：2025/03/20・スズメまだまだ集団行動している感じです。・ヒバリ上空で激しく鳴く…証拠写真ですね。飛んでる状態は難し過ぎます。地上にて・ツグミお久しぶりです。・ジョウビタキまだ居ました。・ダイサギ脛が黄白色なので、ダイダイサギ？嘴から伸びて目を超えているのでダイサギではあると思うのですが…・ハクセキレイ白っぽい。グレーセキレイ梅が満開の季節・見かけた野鳥アオサギカルガモジョウビタキスズメセグロセキレイダイサギツグミハクセキレイハシブトガラスヒバリヒヨドリ

2025.03.26

【レシピ】黄ニラ（黄色の韮）入り厚焼き卵

黄ニラ（黄色の韮）入り厚焼き卵料理名：黄ニラ（黄色の韮）入り厚焼き卵作者： si-ze2k■材料（２人分）☆卵 / M2個(100g)☆塩 / 少々(0.5g)☆本みりん / 小さじ1(5g)黄ニラ / 8本ほど(25g)米油（サラダ油など） / 小さじ1/2(2g)■レシピを考えた人のコメント黄ニラ（遮光して軟化栽培したニラ）を混ぜ込んだ厚焼きです。普通のニラ玉とは違った、柔らかくマイルドな風味の黄ニラが卵に合います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)卵類/鶏卵/全卵/生※110015112.3140130511800.36調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※10.5001950.50.1100.5し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※1512.050.020.150.350.10.350野菜類/（にら類）/黄にら/葉/生※2254.50.530453.758.750油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1218.42000000合計132.518612.8335.2175.955189.10.91人分(2等分)66.3936.4167.687.927.594.60.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)

2025.03.25

【家庭菜園】105_お庭観察_78「グリーンリーフはまだ生えず」

前回の続きです。・2025/03/08・RB1ネギ…これは、どうしようか。抜く？・RB2手前側にグリーンリーフを3列筋蒔きしたのですが、まだ生えてこないです。にんにくが復活してきた？・RB3イタリアンパセリ２世・RB4イタリアンパセリ２世・RB5長ねぎ…は枯れた？・RB6ハーブと小ネギ金時草は復活するのだろうか…鉢植え`s

2025.03.24

【旅行】2025.03.15-17「鳥羽水族館_3」

前回の続きです。ラッコタイム！（M:メイちゃん、K:キラちゃん）M: よっ！動画M: ぱっちりK: ねむい？M: 長時間、手を挙げたまま…M: なにー？K: 手がかわいいM: 微妙に手が挙がったまま寝るK: ステレオタイプのラッコのイメージK: ちらっM: 貝探し？K: 水中だとまるで別の生き物のような…次回に続く…

2025.03.23

【旅行】2025.03.15-17「鳥羽水族館_2」

前回の続きです。ラッコタイム！（M:メイちゃん、K:キラちゃん）K: 氷をがりがり巨大な氷を乗せて、お腹寒くないの？M: 足！K: 水から出た直後は、のっぺりとしてますね。サブプールにしっぽ！生態を調べるまで、漠然とビーバーみたいなのを想像していましたが、しっかりと毛が生えてます。K: 毛繕いM: もにゅもにゅM: もにゅもにゅもにゅもにゅ動画M: 手、短くない？おもちゃを抱えてM: おねむ？M: おやすみー次回に続く…

2025.03.22

【旅行】2025.03.15-17「鳥羽水族館_1」

たまには水族館！ということで、三重県の鳥羽水族館に行ってきました。ラッコ（メイちゃん、キラちゃん）は長くなりそうなので、その前にテイクアウトして、鳥羽へ。チャレンジ、成功！（なお、目玉のチョコが服について大変なことに…）１日目ウェルカムふーむ伊勢海老の白味噌（隠し味のクリームチーズ？）が良かったです。翌朝ハクセキマガモ２日目ジュゴンアマモをもしゃもしゃ（…餌代がすごいそうですね）もしゃもしゃカピ！マナティ昼食は水族館で名古屋で晩御飯とその翌朝定シジュウカラメジロうめじろーハシボソガラスならずの梅次回に続く

2025.03.21

【お弁当】丸ごと冷凍弁当_その3「2024/12」

丸ごと冷凍して、レンジアップして食べる「丸ごと冷凍弁当」時間のある時にストックして、忙しい時に消費します。何が冷凍に向くのか、試し中です。これは、そのメモ書きです（前回の様子）。・2024/12/07和風：ミックス◎焼肉◎照り焼きつくね◎きんぴらごぼう◎ささみフライ　ついにスーパーの惣菜に手を出す。。。◎枝豆　解凍しても問題ないけど、入っている意味が…彩り？〇厚焼き玉子〇小松菜のめんつゆ和え　ぎりぎり〇…今のところ、これを超える青菜がない×ブロッコリー　繊維が悪い感じで目立つ…・2024/12/14洋風：ケチャップライス＋ヒレカツ◎ヒレカツ　専門店の惣菜の安定感！

2025.03.17

【レシピ】黄ニラと生ワカメの中華風スープ★減塩志向

黄ニラと生ワカメの中華風スープ★減塩志向料理名：黄ニラと生ワカメの中華風スープ★減塩志向作者： si-ze2k■材料（２人分）黄ニラ / 10本ほど(25g)生ワカメ / 30g☆コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)☆鶏がらスープの素 / 小さじ1(4g)☆水 / 350mlラー油（お好みで） / 1滴■レシピを考えた人のコメントマイルドな風味の黄ニラと強い生ワカメで作った中華風スープ（鶏がらスープの素）。少しとろみを付けて（口内に味が残りやすい）、調味料を抑えて減塩に配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（にら類）/黄にら/葉/生※1254.50.530453.758.750藻類/わかめ/原藻、生※2304.80.5718321930330.46いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※2310.6200.030.150.090.390ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)※3, ※35140.4551.28031.4合計6333.91.5734.2272.233.845.11.91人分(2等分)31.5170.7367.1136.116.922.60.9※1：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明

2025.03.16