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2025.06.06
テーマ：朝活(421)
カテゴリ：朝活 おすすめ 対策
    「よし、今日は少しだけ早く起きられたから、朝活のことをSNSに書こう」 そう思ってスマホを手に取った瞬間—— 手が止まる。 頭に浮かんだのは、「こんなこと書いたら、どう思われるんだろう」という不安だった。 自分ではちょっとした達成感があったのに、 「その程度か」「意識高いアピールかよ」なんて、見えない誰かの声が脳内に響いてくる。 そのままSNSを閉じた。 そしてまた、心のどこかがチクリと痛む。 これ、実は私自身の話なんです。 ■「誰かの目」が怖くなった、朝活SNS投稿のこと。私は、2023年の春から朝活を始めました。最初は5分だけの読書から。 それが10分になり、やがては散歩をし、時にはカフェでノートを広げるまでに。 変化していく朝の時間が、私の毎日を静かに彩ってくれるようになった頃、「この時間、誰かと分かち合いたい」と思ったんです。 それで、写真を撮って、文章を添えてInstagramに投稿しようとした。 けれど、指が止まりました。 「自慢に見えるかな」 「みんなもっとすごいことしてるしな」 「いいねがつかなかったら…」 気づけば、自分の中の「楽しさ」より、「評価」の方が勝ってしまっていたんです。 ■SNS投稿で疲れるのは、あなたのせいじゃない。私たちは知らないうちに、“SNSの空気”に適応しようとしているんです。完璧な写真。 洒落た言い回し。 周囲より「上手くいってる感」。 そんな「見られる前提」で作られた世界に、自分の素直な言葉を出すのは、そりゃあ怖い。 けど、それってほんとうに、自分の朝活を豊かにする行為なんでしょうか？ SNSは道具であって、自分を苦しめるものじゃないはず。 誰かにどう思われるかを気にして、自分の思いを飲み込む。 そんなことが続いたら、いつか「表現すること」そのものがイヤになってしまう。 それって、すごくもったいないと思いませんか？ ■「書かない」選択だって、あなたを守る手段。私はある日、思い切ってSNS投稿をやめてみました。その代わり、朝の5分で「非公開の自分だけの日記」を書くことにしたんです。 誰にも見せない。 飾らない。 嘘をつかない。 「今日は何もしたくなくて二度寝した」 「空の色がきれいだった」 「新しく買ったコーヒーが思ったより苦かった」 その程度のことをつぶやく日記。 でもね、不思議と心が軽くなるんです。 “誰かの目”を気にせず、自分だけの言葉をつづることが、こんなに癒しになるなんて。 ■SNSをやめたら、逆に「いいこと」だらけだった。SNS投稿を休んだことで、私は次のようなことに気づきました。・「いいね」の数に振り回されなくなった ・他人と比べなくなった ・朝活そのものを純粋に楽しめるようになった ・日記を見返すたびに、小さな成長を感じられるようになった つまり、「SNSで発信しない朝活」が、逆に自分を深く知るきっかけになったんです。 ■「SNS＝義務」になっていませんか？もちろん、SNS投稿が楽しくてたまらない人もいます。だけど、「発信しなきゃ」「誰かに認められなきゃ」と思っているなら、一度立ち止まってほしい。 あなたが朝活を始めた理由は、「他人に見せるため」ではなかったはず。 「もっと自分を好きになりたい」 「新しいことに挑戦したい」 「昨日の自分より、ちょっとだけ進みたい」 そんな、ささやかだけど尊い理由だったはずです。 ■「誰にも見せない朝活」が、いちばん自由だった。私はいま、毎朝、ベランダに出て空を見上げます。その風景を、写真にも文章にも残さない。 でも、私の中にはちゃんと刻まれている。 そのときの空気、 風のにおい、 コーヒーの苦み。 これこそが、私にとっての“ほんとうの朝活”です。 誰かの目を気にせず、自分だけの朝時間を、全身で味わうこと。 それが、私を毎日少しずつ変えてくれる。■あなたの朝活は、誰のものでもない。他人に見せるためじゃない。 評価されるためでもない。 あなたが、自分と丁寧に向き合うための時間。 「SNSに投稿するのが怖い」 「どうせ誰も興味ないかも」 そんな風に思ったときこそ、立ち返ってほしい。 ——私の朝活は、私のものだ。 その確信があれば、投稿してもしなくても、どちらだって“正解”なんです。 ■最後に伝えたいこと。誰かに「すごい」と思われることより、自分が「よかった」と思える毎日を選んでください。それは決して“逃げ”なんかじゃない。 むしろ、とても勇気ある選択です。 朝の時間は、静かにあなたを整えてくれる魔法のような時間。 どうか、その魔法を「誰かの目」で濁さないでください。 あなたが心から「いい朝だった」と思える、その感覚こそが、いちばん美しいんです。 👀この記事も読まれています👀
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最終更新日
2025.06.07 10:27:15
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