意外と、頑張れました。小石を踏んで足裏を痛めることもなかった。登山道の状態をよく見極めて走る必要はあると思った。漫然と走っていたら、小石を踏んで痛い思いをするので。
本日の夕方ラン。
8.59km／52:43／6:08/km
ゆっくり走ろうと思っていたが、ベアフットシューズだと、どんどん足が出るのでペースが早くなってしまう。
まだ走り方に慣れていない。左足にまめができそうなくらい、足裏が擦れてしまった。ベアフットランのやり方について、もう少し学ぶ必要がある。
写真の築山を上り下りして、トレランの感覚を掴んでみる。何とかなりそうだ。標高は6回登って約50mを獲得。上りは案外きついです。
ここはキャンプエリア。施設が充実しているので、利用料金は高い。おらなら、馬場島へ行くちゃ（無料）。
復路は、往路と違う道を走って気分転換。田んぼの畔を走った時に、ぬかるんだ弱層に足を入れてしまった。シューズがちょっと泥で汚れた。
1時間は走りたかったが、シューズを汚してしまったので最短ルートで帰ることにした。
今日はそれほど気温は高くなかったが、シャツは汗でぐしょぐしょになった。それでもカロリー消費は大したものではないのだ。
走る時間を長くするしかない。会社帰りで標高差のあるところ（いわゆる山）には行けない。平地スタートであっても、標高差のある場所（河岸段丘）を選んで走るしかないな。
地図を見ながら、登山トレーニングの効率の高いランルートを探してみたい。
